Tengerpart relaxáció

Az alábbi relaxáció 15 perc, ami hozzásegít,. hogy megtaláld magadban a nyugalmat és a békét. Nem szükséges hozzá semmilyen előképzettség,akkor is bátran alkalmazhatod, ha még sohasem relaxáltál.Ezt a relaxációt 10 éves kortól felfelé ajánlom.

Ezek segítenek, hogy hatásos legyen a relaxációd:

• Vonulj el egy olyan helyiségbe, ahol zavartalanul tudsz egyedül lenni a következő 15 percben
• Kényelmes ruha legyen rajtad, hogy semmi se zavarja meg az ellazulást.
• Használj polifoamot vagy jógamatracot, a keményebb fekhely ajánlott
• Minden fizikai szükségletedet elégítsd ki relaxáció előtt, hogy ne zavarjanak meg kellemetlen ingerek
• A legfontosabb, hogy ne várj magadtól nagy dolgokat, ez csak egy kis ellazulás,nem kell csinálnod semmit, magától megtörténik.

Kellemes ellazulást kívánok!